Liệu uống sữa hạt có giảm cân không?

Uống sữa hạt có giảm cân không? Có lẽ là câu hỏi được nhiều quan tâm hiện nay. Bởi không chỉ có các bạn trẻ quan tâm đến vóc dáng mà còn cả cô chú trung tuổi nữa. Giữ góc dáng cân đối và duy trì cân nặng giúp chúng ta có một cơ thể khỏe mạnh. Theo các chuyên gia, sữa hạt chứa rất ít calo và là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho việc giảm cân hiệu quả.

Sữa hạt giúp giảm cân, duy trì vóc dáng

Khi giảm cân, chúng ta cần có một kế hoạch sinh hoạt và luyện tập thể thao phù hợp. Đặc biệt, chế độ ăn uống hằng ngày sẽ ảnh hưởng 70% kết quả giảm cân đó. Vì vậy, nếu muốn “tạm biệt” mỡ thừa, hãy bổ sung các thực phẩm như rau xanh, bơ, trứng, thịt nạc,… và chắc chắn không thể thiếu là các loại hạt dinh dưỡng. Bạn có thể ăn trực tiếp các loại hạt đã sấy khô hay chế biến cùng sữa chua, salad hoặc say thành sữa hạt để uống cũng đang rất được ưa chuộng.

Vì sao uống sữa hạt giúp giảm cân hiệu quả?

Bởi thứ nhất trong loại sữa hạt đều rất giàu canxi, kali, vitamin E và vitamin D sẽ giúp bổ sung các chất dinh dưỡng, hỗ trợ việc giảm cân một cách hiệu quả.

Thứ hai, sữa hạt chứa hàm lượng chất xơ cao, khi uống dạ dày sẽ tốn nhiều thời gian để tiêu hóa do vậy sẽ tạo cảm giác no lâu, giảm sự thèm ăn cho người giảm cân và cần kiểm soát cân nặng.

Ngoài ra, sữa hạt rất giàu chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa lão hóa tế bào, tăng cường sức khỏe của da và có thể ngăn ngừa nếp nhăn, giúp da săn chắc chống chảy xệ khi giảm cân đột ngột.

Uống sữa hạt có giảm cân không? Sữa hạt giúp giảm cân hiệu quả

Vậy sữa hạt nào cũng giảm cân sao? AgriLife sẽ mách bạn 5 loại sữa hạt giảm cân được ưa thích nhất nha!

Top 3 Loại sữa hạt giảm cân nhanh chóng

Sữa hạt hạnh nhân

Nhiều người giảm cân thường chọn sữa hạnh nhân bởi trong thành phần rất giàu dưỡng chất, hàm lượng lớn canxi, vitamin D và vitamin B12 rất tốt cho sức khỏe hệ tim mạch. Hàm lượng calo chỉ bằng nửa so với sữa tách béo, không chứa cholesterol và rất ít chất béo bão hòa là một lợi thế lớn để hạnh nhân là một trong những loại sữa hạt hỗ trợ giảm cân rất tốt.

Bạn nên uống sữa hạt hạnh nhân vào buổi sáng nhé! Có thể dùng cùng với cà phê, ca cao hoặc matcha để uống giúp tạo cảm giác ngon miệng hơn.

Uống sữa hạt có giảm cân không? Hạnh nhân rất tốt cho người giảm cân

Sữa hạt từ các loại đậu

Các loại đậu như đậu nành, đậu đỏ, đậu đen đều có thể sử dụng làm sữa hạt thơm ngon và bổ dưỡng. Một cốc sữa đậu nành chứa 3 gam chất xơ, đáp ứng 12% nhu cầu chất xơ hằng ngày. Khi tăng lượng chất xơ trong bữa ăn giúp duy trì cảm giác no hơn nên hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Điều khác biệt giữa sữa đậu và sữa bò là chứa chất béo không bão hòa đơn giúp ngăn ngừa tăng mỡ máu, ức chế sự hấp thu cholesterol và chất béo trong ruột, gan.

Bạn biết không, sữa từ các loại đậu rất là được ưa thích bởi dễ làm, nguyên liệu phổ biến và có mùi vị rất thơm ngon. Đó cũng chính một phần lý do vì sao lại phổ biến trong các bữa ăn sáng của chúng ta.

Uống sữa hạt có giảm cân không? Sữa đậu nành cung cấp hàng lượng chất xơ cao

Sữa yến mạch

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chất xơ có ít calo và giúp no lâu do vậy việc bổ sung thêm chất xơ vào chế độ ăn là một trong những cách đơn giản nhất để giảm cân. Yến mạch luôn nằm trong top đầu các thực phẩm giàu chất xơ nhất. Nhờ chứa nhiều chất xơ hòa tan, sẽ làm tăng cảm giác no cho cơ thể và giúp ức chế sự thèm ăn vô cùng hiệu quả. Để giảm cân, nên uống sữa yến mạch vào buổi sáng sẽ hấp thu dưỡng chất hiệu quả đồng thời sẽ hạn chế việc thèm ăn.

Uống sữa hạt có giảm cân không? Yến mạch được khuyên dùng trong thực đơn giảm cân

Mua sữa hạt giảm cân ở đâu?

Uống sữa hạt giảm cân là một trong những cách đơn giản, dinh dưỡng mà lại tiện lợi. Bởi sữa hạt vừa cung cấp chất dinh dưỡng lại vừa giảm lượng chất béo và calo hấp thu. Và đừng quên hãy chọn mua sữa hạt Nutri Sky bạn nhé!

Thành phần từ 21 loại hạt, quả sẽ đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng cho bạn trong quá trình giảm cân. Các loại hạt đều được xử lý bằng công nghệ tiên tiến từ Nhật Bản – Ba Lan để giữ tối đa hàm lượng dinh dưỡng trong nguyên liệu. Bạn cũng hoàn toàn yên tâm về chất lượng sản phẩm bởi rất cả các quy trình đều được kiểm tra và giám sát nghiêm ngặt.

Sữa hạt Nutri Sky cam kết 100% nguyên liệu từ thiên nhiên, không sử dụng chất bảo quản, chất lượng tốt nhất đến người tiêu dùng.

Đặt sữa hạt tại: https://agrilife.vn/san-pham/sua-hat-nutri-sky/

CÔNG TY CỔ PHẦN THƯƠNG MẠI AGRILIFE

🌐Trang web: https://agrilife.vn

🖥 Fanpage: https://www.facebook.com/nutrisky

☎ Hotline: 088 982 2833

🕘 Hoạt động: 8:00-17:00, Thứ 2 đến thứ 6 và 8:00-12:00 Thứ 7 (hàng tuần)

🏬 Địa chỉ: Số 27, ngõ 131 Thái Hà, Trung Liệt, TP. Hà Nội