Blog

Sữa hạt dành cho đối tượng nào?

“Tác dụng của sữa hạt là gì?”, “Sữa hạt dành cho đối tượng nào?”. Sữa hạt là nguồn cung cấp rất nhiều dưỡng chất thiết yếu bao gồm canxi, protein, vitamin và chất béo tốt. Bài viết này sẽ tập trung vào tác dụng và đối tượng sử dụng của sữa hạt. 

SỮA HẠT LÀ GÌ?

Sữa hạt là sữa có nguồn gốc từ các loại hạt. Người ta thường dựa vào thành phần để đặt tên cho sữa như: sữa hạnh nhân, sữa óc chó, sữa đậu nành,… cũng có thể kết hợp nhiều loại hạt để tăng dưỡng chất và thêm hương vị thơm ngon hơn.

THÀNH PHẦN VÀ TÁC DỤNG CỦA SỮA HẠT

Thành phần:

Theo nghiên cứu của bộ Y tế trong sữa hạt có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe giúp cung cấp năng lượng và cân bằng mức cholesterol trong cơ thể như: 

  • Chất đạm
  • Chất xơ
  • Chất béo tốt
  • Vitamin 
  • …

Sữa hạt dành cho đối tượng nào? Thành phần của sữa hạt

Tác dụng tuyệt vời khi sử dụng sữa hạt mỗi ngày:

  • Hỗ trợ tiêu hóa
  • Tăng cường hệ miễn dịch
  • Kích thích phát triển trí não 
  • Chăm sóc làn da khỏe mạnh
  • Kiểm soát lượng đường trong máu
  • Duy trì vóc dáng khỏe đẹp

SỮA HẠT DÀNH CHO ĐỐI TƯỢNG NÀO? HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG CHO TỪNG ĐỐI TƯỢNG.

Sữa hạt dành cho đối tượng nào – Lời khuyên sử dụng sữa hạt cho từng đối tượng

Sữa hạt là thức uống bổ dưỡng mà mọi người nên sử dụng để hạn chế tiêu thụ sữa động vật. Dưới đây là 8 đối tượng khuyên dùng sữa hạt thường xuyên là:

Người muốn tăng cân

  • Nên chia lượng sữa hạt uống từ 2-3 lần/ ngày
  • Ăn đúng giờ, đủ bữa để đảm bảo lượng calo nạp vào. Nên ăn 3 bữa chính và 2-3 bữa phụ để bổ sung calo.
  • Uống sữa hạt khoảng 2 giờ sau bữa ăn chính.Cần kết hợp với các phương pháp tập luyện thích hợp để cơ thể tiêu mỡ một cách săn chắc và khỏe mạnh.
  • Uống sữa khoảng 1 giờ sau khi tập thể dục để nạp năng lượng cho cơ thể. Không nên uống trước khi tập luyện vì sẽ ảnh hưởng không tốt đến dạ dày.

Mua Ngay: Sữa Hạt NutrySky

Người muốn giảm cân

  • Nên chia bữa ăn hằng ngày thành từ 5-6 bữa/ ngày.
  • Sữa hạt có thể xếp được vào bữa phụ hoặc vào bữa sáng.
  • Nên uống sữa hạt trước khi ăn 1- 2 tiếng do uống sữa hạt giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, do đó tránh ăn nhiều trong bữa ăn chính.
  • Uống đủ nước hàng ngày.
  • Tạo thói quen vận động điều độ.
  • Duy trì kế hoạch dinh dưỡng hàng ngày.

Sữa hạt dành cho đối tượng nào? Người muốn giảm cân.

Đối với trẻ nhỏ

  • Nên cho trẻ uống sữa hạt vào bữa sáng là tốt nhất do trong sữa hạt có chất xơ sẽ giúp bé no lâu và căng tràn năng lượng để sẵn sàng với bao việc học hỏi, vui chơi và sáng tạo. 
  • Uống vào thời điểm buổi trưa với tác dụng bổ sung năng lượng sau 1 khoảng thời gian tiêu hao năng lượng.
  • Mẹ cũng có thể sử dụng sữa hạt vào các bữa ăn phụ của bé với mục đích cung cấp dinh dưỡng nhanh chóng.
  • Nên tạo thói quen uống sữa hạt thường xuyên cho trẻ.
  • Cẩn thận nếu con bạn bị dị ứng với bất cứ loại hạt nào trong thành phần.

Đối với mẹ bầu

  • Nên chia bữa ăn thành các bữa nhỏ trong ngày.
  • Mẹ bầu nên sử dụng từ 2-3 ly sữa hạt/ngày, có thể xếp vào bữa phụ hoặc bữa chính. Tốt nhất là uống vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ điều này giúp mẹ ngủ ngon và hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.
  • Duy trì thói quen uống sữa hạt hàng ngày giúp tăng hiệu quả.
  • Kết hợp với chế độ ăn dinh dưỡng và lành mạnh.
  • Tập luyện phù hợp với cơ thể.

Sữa hạt dành cho đối tượng nào? Mẹ bầu

Đối với mẹ cho con bú

  • Ăn uống đủ chất, bổ sung đầy đủ các loại rau xanh, đa dạng thực phẩm.
  • Bổ sung sữa hạt hàng ngày, uống từ 2-3 ly/ngày,  mẹ có thể uống sữa hạt vào buổi sáng và các bữa phụ trong ngày. 
  • Uống đủ nước hàng ngày.
  • Ngủ đủ giấc, giữ cho tinh thần thoải mái.

Đối với người cao tuổi

  • Khẩu phần ăn đầy đủ và cân đối các chất dinh.
  • Chế biến thức ăn dễ tiêu hóa, nên có món canh trong bữa ăn
  • Ăn đủ các bữa trong ngày, chia thành 5-6 bữa trong ngày
  • Tập luyện thể dục thường xuyên và phù hợp
  • Nên bổ sung sữa hạt trong khẩu phần ăn hàng ngày. Uống sữa hạt từ  2-3 ly/ ngày có thể uống vào bữa sáng và bữa phụ chiều.

Đối với vận động viên

  • Đảm bảo nhu cầu năng lượng cho từng vận động viên
  • Chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa trong ngày.
  • Đa dạng các nhóm chất trong khẩu phần ăn.
  • Bổ sung đủ nước và bù điện giải cho quá trình tập luyện hàng ngày.
  • Bổ sung sửa hạt trong khẩu phần ăn hàng ngày. Nên uống từ 2-3ly/ ngày, tốt nhất là nên uống sữa hạt sau khi kết thúc buổi tập.

Sữa hạt dành cho đối tượng nào? Vận động viên.

Đối với người mong muốn cải thiện sức khỏe:

  • Da dạng khẩu phần ăn trong ngày.
  • Bổ sung đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng.
  • Duy trì thói quen tập luyện thể dục hàng ngày.
  • Uống đủ nước khuyến cáo từ 2-3 lít/ngày.
  • Nên bổ sung sữa hạt trong khẩu phần ăn nên uống từ 300-500 ml/ngày. Uống vào sữa sáng hoặc các bữa phụ duy trì đều đặn để đạt được hiệu quả cao nhất.

Sữa hạt dành cho đối tượng nào – Những đối tượng không nên sử dụng sữa hạt

  • Trẻ em dưới 1 tuổi không nên sử dụng sữa hạt
  • Những người bị dị ứng với các thành phần có trong sữa hạt.

Lưu ý: Những thông tin về công dụng được kể trên được nghiên cứu dựa trên sữa hạt không thêm bất kỳ loại đường nào. Liên hệ với chúng tôi ngay để biết thêm nhiều thông tin hữu ích nhé!

 

CÔNG TY CỔ PHẦN THƯƠNG MẠI AGRILIFE

🌐Trang web: http://agrilife.vn

🖥 Fanpage: https://www.facebook.com/nutrisky

☎ Hotline: 088 982 2833

🕘 Hoạt động: 8:00-17:00, Thứ 2 đến thứ 6 và 8:00-12:00 Thứ 7 (hàng tuần)

🏬 Địa chỉ: Số 27, ngõ 131 Thái Hà, Trung Liệt, TP. Hà Nội

Trả lời