Sữa hạt là gì? 5 ưu và nhược điểm khi uống sữa hạt

Sữa hạt là gì? Sữa hạt là sữa chiết suất từ thực vật, chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là omega 3, chất xơ, chất chống oxy hóa, chất béo không bão hòa, vitamin và một số khoáng chất có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể,… Vậy, thành phần dinh dưỡng chính trong sữa hạt là gì? Ưu và nhược điểm khi uống hàng ngày?

Sữa hạt là gì?

Sữa hạt là sữa được làm từ các loại hạt phổ biến như: óc chó, hạnh nhân, macca, hạt họ đậu,… Cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể hoạt động và hầu như không chứa các chất độc hại. Chính vì vậy, sữa hạt đã và đang được sử dụng phổ biến trong mọi nhà. 

Sữa hạt là gì? Các loại hạt làm sữa hạt phổ biến.

Thành phần dinh dưỡng có trong sữa hạt là gì?

Theo nghiên cứu của bộ Y tế trong sữa hạt có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe giúp cung cấp năng lượng và cân bằng mức cholesterol trong cơ thể như: 

• Chất đạm
• Chất xơ
• Chất béo tốt
• Vitamin 
• …

Ưu và nhược điểm của việc uống sữa hạt là gì? 

Ưu điểm khi uống sữa hạt là gì?

Thành phần thuần thiên nhiên nên không có tác dụng phụ, mang nhiều dưỡng chất bổ dưỡng cho cơ thể. Không chứa quá nhiều đường sẽ giúp cơ thể duy trì sức khỏe và vóc dáng dẻo dai. 

Sữa hạt uống rất ngon và không bị ngán, phù hợp cho cả những trẻ biếng ăn.

Nhược điểm và cách khắc phục

Thường được làm từ rất nhiều loại hạt nên những người bị dị ứng với một trong số bất kỳ loại hạt nào cũng rất khó để sử dụng. Nên chọn loại sữa được làm từ một loại hạt cụ thể như: sữa óc chó, sữa hạnh nhân, sữa đậu nành,… tránh uống sữa kết hợp nhiều loại hạt.

Cũng như những loại sữa khác, nếu cung cấp quá nhiều sữa hạt trong một ngày sẽ không tốt cho cơ thể. Các chuyên gia khuyên bạn nên uống sữa hạt mỗi ngày, tuy nhiên không lạm dụng sữa hạt mà chỉ nên uống lượng vừa đủ.

Vì sữa hạt là sự kết hợp hoàn toàn từ thiên nhiên, nên sẽ bị thiếu một số axit amin, bạn nên sử dụng kết hợp cùng với sữa bò hoặc các loại sữa khác để đa dạng hóa dưỡng chất.

Lợi ích khi hàng ngày uống sữa hạt là gì? 

Bạn nên uống sữa hạt vào buổi sáng và buổi trưa, hạn chế sử dụng vào buổi tối. Thời điểm tốt nhất là trước khi ăn sáng 30 phút, sẽ giúp cơ thể tỉnh táo sau một đêm dài nghỉ ngơi. Trung bình một người trưởng thành nên uống 500 ml sữa hạt mỗi ngày, sẽ có rất nhiều tác dụng tuyệt vời đối với cơ thể như:

Hỗ trợ tiêu hóa: 

Chất xơ được cung cấp trong sữa hạt giúp đường ruột dễ dàng hấp thụ chất dinh dưỡng và cải thiện các vấn đề về hệ tiêu hóa.

Tăng cường hệ miễn dịch:

Chất xơ, chất chống oxy hóa sẽ giúp dọn sạch các gốc tự do, giảm viêm nhiễm, chống lại bệnh tật và nâng cao sức khỏe đề kháng.

Kích thích phát triển trí não: 

Chất béo tốt và các chất dinh dưỡng có trong sữa hạt sẽ giúp phát triển hệ thần kinh, phát triển não bộ toàn diện đặc biệt tốt đối với trẻ nhỏ. 

Sữa hạt là gì? Uống sữa hạt thường xuyên giúp phát triển não bộ.

Chăm sóc làn da khỏe mạnh:

Vitamin và khoáng chất có trong sữa hạt sẽ làm tăng sinh collagen giúp làn da khỏe mạnh, chống nhăn, nám và ngăn ngừa lão hóa. 

Kiểm soát lượng đường trong máu: 

Thành phần 100% từ các loại hạt nên hàm lượng đường có trong sữa hạt thấp và hầu như là không có đường. Chính nhờ việc mang lại giá trị dinh dưỡng cao sẽ làm cơ thể cảm giác no lâu hơn, hạn chế những cơn thèm ngọt chính là lựa chọn tuyệt vời cho những người mong muốn hạn chế hấp thụ đường.

Duy trì vóc dáng khỏe đẹp: 

Với 250 ml sữa hạt sẽ cung cấp năng lượng đủ cho 4 tiếng làm việc, chính vì vậy cơ thể sẽ không còn cảm giác thèm ăn hay đói bụng nữa. Đặc biệt có hiệu quả với những người có nhu cầu giảm cân.

Lưu ý: Những thông tin về công dụng được kể trên được nghiên cứu dựa trên sữa hạt không thêm bất kỳ loại đường nào. Liên hệ với chúng tôi ngay để biết thêm nhiều thông tin hữu ích nhé!

 

CÔNG TY CỔ PHẦN THƯƠNG MẠI AGRILIFE

🌐Trang web: https://agrilife.vn

🖥 Fanpage: https://www.facebook.com/nutrisky

☎ Hotline: 088 982 2833

🕘 Hoạt động: 8:00-17:00, Thứ 2 đến thứ 6 và 8:00-12:00 Thứ 7 (hàng tuần)

🏬 Địa chỉ: Số 27, ngõ 131 Thái Hà, Trung Liệt, TP. Hà Nội