Top 3 Công thức sữa hạt cho bà bầu đơn giản

Trong thời kỳ mang thai, dinh dưỡng của mẹ sẽ gắn liền với bé. Mẹ ăn gì, uống gì đều tác động đến bé yêu. Vì vậy, mẹ rất cần lưu ý chọn chế độ dinh dưỡng trong thời gian này. Các bác sĩ khuyên mẹ bầu nên dùng các loại sữa hạt trong các bữa ăn phụ để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ cũng như giúp bé yêu phát triển toàn diện. Chế biến sữa hạt rất đơn giản nên các bạn có thể làm ngay tại nhà với 3 công thức làm sữa hạt cho bà bầu dưới đây!

Sữa hạt có tốt cho bà bầu

Sử dụng sữa hạt tự nhiên thay vì các loại sữa công thức đang trở thành xu hướng của những mẹ bầu thời hiện đại. Sữa hạt cũng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng bởi đem lại nhiều lợi ích cho mẹ và bé.

Bổ sung dinh dưỡng thiết yếu cho mẹ và bé trong suốt thai kỳ. Sữa hạt chứa hàm lượng đạm thực vật cao giúp bổ sung các dưỡng chất thiết yếu khác như vitamin và khoáng chất, chất chống oxy hóa, chất béo không bão hòa như omega 3, chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón thai kỳ, đồng thời ổn định lượng đường trong máu và vận chuyển oxy đến các tế bào tốt hơn, mẹ không bị tê mỏi chân khi ngồi lâu.

Ngoài ra, sữa hạt còn giúp bổ sung đầy đủ chất axit folic (vitamin B9) giúp bảo vệ thai nhi khỏi nguy cơ mắc các dị tật ống thần kinh cũng như hỗ trợ phát triển não bộ toàn diện.

sữa hạt cho bà bầu

Sữa hạt có nhiều mùi vị và các loại hạt quả khác nhau giúp mẹ dễ dàng thay đổi khẩu vị và ăn uống ngon miệng hơn

3 Công thức làm sữa hạt cho bà bầu khỏe mạnh

Sữa hạt mang lại nhiều lợi ích cho mẹ và bé trong quá trình mang thai cùng hương vị thơm ngon, dễ uống nên bởi vậy sữa hạt đang ngày được các mẹ bầu ưa chuộng. Nhiều công thức làm sữa hạt cho bà bầu đơn giản mà nhiều dinh dưỡng ngay tại nhà cũng được chia sẻ nhiều hơn. Các bạn tham khảo 3 Công thức làm sữa hạt cho bà bầu dưới đây nhé!

Sữa hạt sen

Nguyên liệu: 250g hạt sen, 500ml sữa tươi, 30g sữa đặc có đường, 100g đường trắng (gia giảm tùy khẩu vị), 1,5 lít nước lọc

Cách nấu:

  • Hạt sen bỏ tâm, rửa sạch, xay nhuyễn với 1lít nước, lọc lấy nước cốt.
  • Đun nước hạt sen với lửa vừa, thỉnh thoảng khuấy nhẹ tay đến khi sôi, đổ thêm sữa đặc, sữa tươi, được sao cho vừa đủ ngọt.
  • Nấu cho nồi sữa sôi trở lại thì tắt bếp và sử dụng.

Sữa hạt sen khá quen thuộc với mẹ bầu bởi có tác dụng giúp mẹ tĩnh tâm, an thần và ngủ ngon giấc. Nên đặc biệt rất là hữu ích cho những mẹ bầu thường xuyên bị căng thẳng, lo lắng trong thai kỳ.

sữa hạt cho bà bầu

Sữa hạt cho bà bầu – Sữa hạt sen giúp mẹ ngủ ngon giấc

Sữa bắp nếp

Nguyên liệu: 4 bắp ngô nếp, 1 bắp ngô Mỹ , 100g đường, 500ml sữa tươi không đường, 1 lít nước

Cách nấu:

  • Bắp ngô lột vỏ, rửa sạch và tách hạt, xay nhuyễn với lượng nước vừa đủ, sau đó lọc bỏ bã.
  • Đem lên bếp đun với lửa nhỏ, khuấy liên tục và đều tay.
  • Cho thêm sữa tươi, khi sữa hạt có độ đặc vừa ý thì thêm đường rồi tắt bếp, để nguội và sử dụng.

Trong thành phần bắp nếp gồm vitamin A, vitamin E, B6, K cùng các khoáng chất như canxi, đồng, kẽm, sắt giúp ngăn ngừa thiếu máu, tăng khả năng miễn dịch, thai nhi phát triển tốt về não bộ. Tuy nhiên mẹ bầu cũng cần lưu ý không nên uống sữa bắp nếu đang bị tiểu đường thai kỳ mà thay bằng các loại sữa hạt khác nhé!

sữa hạt cho bà bầu

Sữa hạt cho bà bầu – Sữa bắp nếp bổ sung năng lượng cho mẹ

Sữa hạnh nhân

Nguyên liệu: 100g hạt hạnh nhân, ½ muỗng cà phê vani, 1,2 lít nước, sữa đặc hoặc đường trắng

Cách nấu:

  • Hạnh nhân ngâm với nước để qua đêm, lột bỏ vỏ nâu, rửa sạch lại với nước lạnh
  • Cho hỗn hợp hạnh nhân, vani, nước vào máy xay nhuyễn, lọc bỏ bã và đun sôi sữa hạnh nhân với lửa nhỏ.
  • Thêm sữa hoặc đường sao cho vừa miệng, khuấy đều và tắt bếp, để nguội rồi sử dụng.

Sữa hạnh nhân là nằm trong top những sữa hạt tốt cho bà bầu được yêu thích nhất. Hạnh nhân đứng đầu trong danh sách các loại hạt giàu omega 3, ngoài ra còn cung cấp axit folic cùng các loại vitamin B, D, E…tốt cho sự phát triển trí não của bé ngay từ trong bụng mẹ. Không những thế, hàm lượng chất chống oxy hóa trong hạnh nhân cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ sức khỏe của mẹ trong thời gian thai kỳ.

sữa hạt cho bà bầu

Sữa hạt cho bà bầu – Sữa hạnh nhân tăng cường miễn dịch cho mẹ và bé

Trên đây là 3 Công thức làm sữa hạt cho bà bầu siêu đơn giản và dễ dàng. Mẹ bầu có thể làm ngay tại nhà để có những cốc sữa hạt dinh dưỡng cho cả mẹ và bé yêu nhé!

Xem thêm: Sữa hạt mua ở đâu? Sữa hạt như nào đạt chất lượng?

Xem thêm: Sữa hạt dành cho đối tượng nào?

CÔNG TY CỔ PHẦN THƯƠNG MẠI AGRILIFE

🌐Trang web: https://agrilife.vn

🖥 Fanpage: https://www.facebook.com/nutrisky

☎ Hotline: 088 982 2833

🕘 Hoạt động: 8:00-17:00, Thứ 2 đến thứ 6 và 8:00-12:00 Thứ 7 (hàng tuần)

🏬 Địa chỉ: Số 27, ngõ 131 Thái Hà, Trung Liệt, TP. Hà Nội

Trả lời